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上午的这些室内器材训练，更多的还是在锻炼身体素质，以及一些专项训练，想要更加全面的训练技术，还是主要依靠上路骑行。

中午来到他们的食堂，这里每天的伙食，都是有专业的营养师搭配，以确保大家都能够摄入足够的营养物质，食物的份量则是根据体重来进行安排。

李昂一眼扫过去，伙食倒是不错，但都看上去不那么好吃的样子。

牛排，三文鱼，虾，坚果，芦笋，西蓝花，小番茄，主食则是意面和全麦面包。

缺少油、盐、糖这几样灵魂搭配之后，想要把食物做的美味真的很困难。

李昂观察到，主食区域甚至还有一个小秤，基本上每位队员拿取主食的时候，都会大概称量一下重量。

算是半个营养学专家的李昂也知道，对于运动员，摄入足够的碳水化合物是相当重要的。

像是高蛋白和低碳水，多吃肉少吃主食为了减肥的这种饮食方式，像他们这样的职业运动员，这种食谱反而会影响成绩，产生负面的结果。

高强度训练时，肌肉对碳水化合物的能量来源依赖性更高，也是维持肌肉耐力和神经功能的主要依靠。

与蛋白质和脂肪相比，碳水化合物可以更有效率的，合成运动员所需的能量。

大脑的主要能量来源是血糖，而提升血糖最直接的方式就是摄入碳水化合物。

不管肌肉中储备的能量有多少，当血糖浓度降低时，神经就会疲劳，身体就会觉得累，神经一疲劳肌肉就疲劳，所以稳定的血糖水平很重要。

和他们相比，李昂就没那么精细了，对他来说，量大才是最重要的，每一口吃进去的食物，都可以为他提供【突破点】，这不比他们精打细算的强？

因为运动员的饭量都比较大，所以食堂里面提供的盘子也相当不小，但他的手上甚至拿了两個盘子，每一个都装的满满登登，光看拿的食物，都快有其他队员的两到三倍了。

李昂拿完菜，正打算找位置坐下的时候，便看见一开始见到的那位拥有着小麦色肌肤的莫伊拉，正在朝着他挥手。

“嘿，李昂，坐过来。”

看着李昂的手上端了两盘菜，莫伊拉也是抬头笑着对他说道：

“这是你给我拿的食物吗？不过我好像吃不了那么多诶。”

李昂头脑中缓缓扣出一个问号，怎么个事？自己打饭都不会吗？还有，你面前不是已经摆了一份午餐了吗？

下头女，早知道不坐过来了。

“不是，这两碗都是我吃的。”

他的回答一下子让气氛有些凝固。

“莫伊拉，这是我特意为你抢来的草莓，再晚一点就没有了，你快尝尝。”

身旁，传来一个熟悉的声音，李昂一抬头，发现原来是小黑帕特里斯。

这样的话，他差不多也明白了这女人为何会有这样莫名其妙的想法了。

但似乎，莫伊拉并不太领情，她皱着眉头，看了帕特里斯一眼，回答道：

“我的食物已经搭配好了，不需要更多，这会影响我的计划。”

小黑帕特里斯尴尬的笑了笑，然后准备坐下，又被莫伊拉叫住了。

“这里有人了。”

“额...好吧，那我坐旁边的桌子也可以。”

看着眼前的这一幕，李昂不禁有些感慨，小黑到底还是进错服务器了，在这边只能当沸羊羊，这要是在国内，以他运动员的身份，还不是随便乱杀，说不定一大堆女的抢着喂他吃草莓。

哪知道，他似乎是为了避免尴尬，又或者是有些嫉妒李昂坐在了莫伊拉的对面，用一副过来人的语气对着李昂说道：

“新来的，你真应该好好学学知识了，既然要进行职业训练，在用餐上面，就不能按照之前自己随心所欲的去吃，一顿摄入这么多食物，也难怪你的体重那么大。”

这个想法，其实也是在场的其他人的主流想法，只是就他说出来了。

作为自行车运动员，体重越大，虽然力量也会随之增大，但一般来说，体力反而还会减少，同时在上坡路段，也会遇到很大的困难。

所以他们的平均体重，甚至都不到70kg。

李昂笑了笑，望着他面前的一盘草莓说道：

“你倒是懂搭配，所以你面前的草莓一会还吃吗？”

这句话，无疑是狠狠戳到了他的痛处，能够明显观察到，他的呼吸都变得粗重了一些。

如果他回答这些草莓在他的营养搭配之内的话，不就是说明刚刚他并不是诚心给莫伊拉拿的。

于是他只能回答：

“我已经计算好了我需要摄入的定量食物，当然不会一时的食欲，管不住自己的嘴。”

“没事，我不怕，我没有计划。”

李昂一边说着，一边上手把他面前的一盘草莓给端了过来。

顺带着又补了一刀。

“你那么懂营养搭配，瞬时输出功率一定很高吧？”

李昂的回答，再度命中了他的心理弱点，直接给他干沉默了，过了好一会，小黑才终于苦思冥想出了一句狠话。

“等你下午的训练成绩超过我了再说吧，

爆发力又不能代表什么。”

但很显然，这句话他自己说的都没什么底气。

没一会，莫伊拉又召唤来了两位女队员，金色头发的那一位，虽然皮肤偏白，但是状态不太好，上面长着不少小雀斑。

另一位皮肤简直就是和雪一样洁白，但又不是那种病态的苍白，搭配着褐色的头发，倒是不太像美国这边的本土人种。

两人都只是粗略地看了李昂一眼，就没有再关注了，反而对他面前摆的两碗食物比较感兴趣。

直到莫伊拉介绍李昂是新来的男子一队的新成员的时候，她们的态度才稍微变得热情了一点。

李昂把这两大盘的食物吃完，也才有了个六七成饱，又去拿了一块牛排和一些水果。

这样的行为，让食堂的工作人员看的都有些心痛，他每次特意多做几块牛排，就是为了自己最后也能吃一点，没想到这个新来的小子，一个人就吃了三四块。

吃完饭，其他人都在休息室休息，李昂则是来到了健身区域，演练起了【通背拳】、【十二路谭腿】、【易筋经】等武学。

现在的他，每天晚上最多也就五六个小时的睡眠，就完全足以支撑他一整天的高强度活动了，压根就不需要睡午觉。

没办法，蓝条长，回蓝速度快，就是可以为所欲为的。

下午，大家到户外集合，李昂再次成为了全场的焦点。

“嘿，bro，你的车呢？”

莱夫走过来，有些关切地问道。

李昂挠了挠头回答：

“我的车？在家没带来，托运太麻烦了，你们这里没有多的车吗？随便给我搞一辆就行。”

“啊？”

就连莱夫也有些惊讶，毕竟一个职业自行车手，车子就是他最亲密的伙伴，每一辆车的性能和骑起来的感觉都不一样，临时换车的话，基本上都会导致运动员没办法发挥出全部的实力。

“有倒是有，我有辆备用训练车可以吗？只是车辆的性能，可能比不上他们骑的那一档。”

“当然可以，我的要求没有那么严苛。”

这个队伍，在整个美国范围内，也是最顶尖的一批自行车手了，即使是一辆备用训练车，估计也比自己骑的车要强。

听着这两个人的对话，原本有一些队员，就有些怀疑李昂的骑行水平，毕竟按理来说，一名专业的公路车运动员，是没可能拥有这种瞬时输出功率的。

这下子，更是肯定了自己的想法，他的每一处行为，都透露着不专业。

过来参加训练，竟然连自己的车都不带，这种行为他们简直闻所未闻。

可能是猜到了李昂也没有功率计，莱夫顺带也给他拿了一个，用于记录他的输出功率。

“今天下午的训练有一百公里，虽然距离不长，但因为拥有很多上坡的缘故，难度其实不小，你尽量能够跟上大部队，跟不上也没关系，就是你的消耗可能会更大一些，总之最后能够完成就好了。”

户外骑行训练的计划，每一批次都不太一样，不说男子和女子的差别，就连一队和二队的训练量也不同。

久违地骑上自行车，李昂也慢慢跟着兴奋起来，这种和大部队一起训练的感觉，虽然少了自己独自骑行的自由感，但会让整个人的情绪更加高涨。

“李昂，你到队伍前面担任破风手。”

说话的人是一旁商务车里面的经理奥尔萨德。

他让李昂担任破风手并不是欺负新人，而是想要给他一个表现自己的机会。

他知道李昂在体力方面，也相当强大，这样也更加有助于他融入整个队伍。

小黑帕特里斯和另外两位对李昂有些偏见的选手，听见经理的话，也是有些幸灾乐祸。

看样子经理也知道，新人就是要好好磨炼一下。

因为现在是训练的缘故，李昂自然也不能放飞自己，任意加速，计划中，已经大致说明了他们需要保持的速度。

经历了五公里的平路之后，很快就到了上坡路段，这也是对大体重选手最不友好的路段。

其他队员一直都在盯着队伍最前方的李昂，顺带看着码表上面的时速，观察他究竟还能坚持多久，才会掉速度。

又过去五公里，上坡路段过半，帕特里斯有些难以置信地看着自己的码表，上面的数字竟然一直稳定在训练计划上的速度，没有发生任何变化。

他甚至还故意减速了几次，看上面的数字会不会变化。

但事实证明，他的码表并没有出任何问题。

这一段路程，虽然距离不长，但这样的长上坡，异常考验一个车手的体力。

他作为队伍里面以体力见长的一个车手，都已经感觉有些吃力了，更别说李昂还一直处在队伍的最前方，体重还比自己大那么多，他竟然能够一直这么稳定。

只是，他们看的难受，李昂骑的也有些难受。

这个训练计划的制定，主要是参考了队伍里面的平均水平。

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